Alkohola atkarības rašanās bieži netiek uztverta kā problēma, bet noteiktā stadijā cilvēku sāk interesēt jautājums par to, kā atmest alkohola lietošanu, kas ir kaitīgs viņam un apkārtējiem cilvēkiem.
Diemžēl šis uzdevums var būt grūts. Alkohols provocē veselu traucējumu kompleksu organismā, kas negatīvi ietekmē cilvēka fizisko, emocionāli-gribas un garīgo stāvokli.
- Veidojas atkarība no alkoholisko dzērienu lietošanas. Ķermenis prasa jaunas alkohola devas, un, ja to nav, tas reaģē ar abstinences simptomu izpausmēm.
- Notiek personības izmaiņas. Labam garastāvoklim, produktīvam darbam, radošai pašizpausmei alkoholiķim nepieciešama deva. Bez tā palielinās neapmierinātība, agresija, apātija.
- Parādās psiholoģiskā atkarība. Cilvēks alkoholā redz glābiņu no dzīves problēmām. Viņš mazgā stresu, rūpes, aizvainojumus.
Lai tiktu galā ar alkoholismu, ir jāapzinās slimība, jāpieņem problēmas un jārisina problēmas. Tam personai nepieciešama spēcīga motivācija, atbalsts un profesionāla palīdzība. Lai veiksmīgi izjauktu atkarību, ir jāveic vairāki grūti soļi. Galvenais ir atrast pareizo virzienu visaptverošai atveseļošanai un atgriezties veselīgā un pilnvērtīgā dzīvē.
Atpazīt abstinences simptomus
Alkohola atkarība ir mānīga slimība, ar kuru ir grūti tikt galā. Pat ārstējot, tas ilgu laiku atgādina par sevi ar abstinences simptomu klātbūtni. Tieši viņi neļauj jums pilnībā atteikties no atkarības. Cilvēkam ir ārkārtīgi svarīgi iemācīties atpazīt abstinences simptomus, lai viņš būtu spēcīgs un spētu izvairīties no recidīva.
Izvairīšanās no alkohola izraisa lielas izmaiņas organismā. Tāpēc alkohola lietotājam pat prātīgā stāvoklī turpina rasties nepatīkami simptomi:
- nepamatotas garastāvokļa maiņas;
- trauksmes un trauksmes palielināšanās;
- baiļu un nedrošības sajūta;
- emocionālā stresa pieaugums.
Šīs izpausmes ir saistītas ar alkohola negatīvo ietekmi uz nervu sistēmu. Atkarībā no ķermeņa iznīcināšanas pakāpes un alkoholisma pieredzes, simptomi var saglabāties gadu pēc atteikšanās no alkohola. Ir ļoti svarīgi iemācīties viņus atpazīt un izprast viņu izskatu būtību.
Ja cilvēks ļauj sev dzert, simptomi vispirms mazinās, bet pēc tam atgriežas un pārklājas ar vēl lielāku spēku. Šajā gadījumā atkopšanas periods tiek proporcionāli aizkavēts.
Pārbaudiet sadalīšanas procesu
Lai sāktu efektīvu cīņu pret alkohola atkarību, jums jāiepazīstas ar sadalīšanas procesu un tā norises īpatnībām. Tas palīdzēs savlaicīgi atpazīt problēmu un saglabāt prātīgumu. Zināšanu trūkums noved pie situācijas pārpratuma un atgriešanās pie dzeršanas. Kompetents atbalsts un profesionāli padomi šajā periodā iegūst īpašu nozīmi personai, kura iesaistās cīņā par atturību.
Starp acīmredzamajiem sadalījuma priekšvēstnešiem ir:
- bezcerības sajūtas parādīšanās;
- negatīvas domas un dekadentiska domāšana;
- elpošanas traucējumi;
- aizkaitināmība un jutība pret skaļām skaņām;
- sāpes un dedzinošas acis;
- krampji un sāpes krūtīs un sirds rajonā.
Simptomu smagums un raksturojums bieži ir individuāls, un tas liek personai būt uzmanīgākam pret savu ķermeni. Tikai modrība palīdzēs novērst atgriešanos pie alkohola lietošanas.
Zināt agrīnās sabrukuma pazīmes
Sadalījums draud atcelt visus fiziskos un garīgos centienus, kas saistīti ar atteikšanos no alkohola. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem pret ķermeņa signāliem un zināt pirmās sabrukšanas pazīmes, lai savlaicīgi veiktu pasākumus un novērstu atgriešanos pie alkoholisma. Daži no pirmajiem zvaniem, kas norāda uz gaidāmo sadalījumu, ir šādi:
- garastāvokļa svārstības, ar negatīvu attieksmi kļūstot dominējošai;
- vispārēja labklājības pasliktināšanās;
- kontroles zaudēšanas sajūta pār dzīvi;
- depresija un depresija;
- obsesīvas domas, kas izraisa dzeršanu.
Pat dažu simptomu parādīšanās var liecināt, ka situācija drīz var izkļūt no kontroles. To nevar ignorēt, tāpēc vislabāk ir meklēt palīdzību savlaicīgi.
Novērst cita veida atkarības
Lai efektīvi pretotos alkohola atkarībai, jums vajadzētu pēc iespējas samazināt citu atkarību ietekmi, kas var destruktīvi ietekmēt domāšanu, emocionālo stāvokli un psihi. Negatīvu ietekmi uz ķermeni var radīt:
- smēķēšana;
- azartspēļu atkarība;
- pārēšanās;
- masturbācija;
- piespiedu darbības.
Vienas vai vairāku atkarību klātbūtne ievērojami sarežģī alkoholisma apkarošanas procesu. Lai palielinātu veiksmes iespējas un samazinātu sabrukšanas varbūtību, labāk ir izmantot visaptverošu pieeju jautājumam par ķermeņa atbrīvošanu no visām atkarībām.
Mainiet ēšanas veidu
Ēšanas uzvedība ietekmē emocionāli-gribas sfēru un fizisko veselību. Lai cilvēkam būtu vieglāk tikt galā ar stresu, kas rodas, atsakoties no alkohola, ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt diētu:
- atmest badošanos un pārēšanās;
- uzraudzīt uzturu un ievērot režīmu;
- biežāk gatavojiet mazas uzkodas.
Mainiet savu sociālo loku
Alkohola atkarība ir sociāla problēma. Lai to atrisinātu, tas bieži prasa radikālu dzīvesveida, sociālā loka, vadlīniju un vērtību pārskatīšanu. Bieži vien, lai tiktu galā ar patoloģiskām tieksmēm, ir nopietni jāpārstrukturē viss dzīvesveids: jāatrod jauns darbs un vaļasprieki, jāmaina vide un ģimenes stāvoklis, jāveido sapnis un jāmeklē veidi, kā to sasniegt. Mainot uzmanību saziņai ar cilvēkiem, kuri ievēro prātīgu dzīvesveidu, palīdz samazināt sabrukšanas varbūtību.
Iet sportot
Fiziskās aktivitātes ir būtiskas stresa ķermenim. Mērens vingrinājums palīdz atjaunot muskuļu tonusu, uzlabot asins plūsmu, bagātināt asins skābekli un veicināt pozitīvu noskaņojumu. Pastaigas brīvā dabā, peldēšana un pat mājas treniņi ir izdevīgi.
Svarīgs efektivitātes nosacījums ir mērenība un regularitāte. Visus vingrinājumus nepieciešams veikt bez vardarbības pret ķermeni un nepārslogojot.
Pavadiet vairāk laika atpūtai un vaļaspriekiem
Atpūta ir svarīga ķermeņa rehabilitācijas un atveseļošanās sastāvdaļa. Lai to maksimāli izmantotu, produktīvi jāatpūšas. Interesantas aktivitātes, vaļasprieki, vaļasprieki atdzīvinās dažādību, palīdzēs izvairīties no rutīnas un izkļūt no atkarības stāvokļa.
Nepadodieties, lai maldinātu uzlabošanās jūtas
Nodarboties ar atkarību nekad nav viegli. Bieži ceļā uz atveseļošanos ir šķēršļi, kuru izskatu nevar nosaukt par gaidītu. Jūs nevarat uzticēties maldinošai labsajūtai un pārliecībai. Vairumā gadījumu šī ir mānīga smadzeņu spēle, kas iemidzina modrību un meklē trikus, kas var likt iedzert.
Tas ir vēl grūtāk, ja parādās pretēji stāvokļi, kurus pavada bailes, trauksme un nenoteiktība. Domas vilciens šajā gadījumā var iet tikai tajā virzienā, lai atrastu attaisnojumus dzeršanai.
Tāpēc ir svarīgi saglabāt modrību un skaidri saprast galīgo mērķi - pilnīgu pāreju uz prātīgu dzīvesveidu. Jums nevajadzētu ļauties provokācijām un žēl sevi atveseļošanās ceļā. Pamazām ieraduma spēks vājināsies, un nervu sistēma kļūs arvien spēcīgāka. Obsesīvas domas un vēlmes pārstās kaitināt un pārbaudīt pacietību spēka iegūšanai.
Nav ieteicams izmantot populāras instalācijas:
1. Ja man nav naudas, es nedzeršu
Alkohola atkarīgie bieži izklaidē ilūziju, ka, ja viņiem nav iespēju nopirkt dzērienu, viņi pārtrauks dzert. Tāpēc viņi dara visu iespējamo, lai izvairītos no saskarsmes ar naudu: algu / pensiju piešķir radiem vai laulātajiem. Bet šāda uzvedības taktika problēmu neatrisina, vienlaikus piedzīvojot vēlmi dzert, cilvēks sāk mainīt uzvedību un meklēt alternatīvas iespējas iegūt vēlamo:
- visos iespējamos veidos cenšas atrast ieganstu, lai apmeklētu;
- apmeklē kolektīvos pasākumus;
- slēpti iztukšo mājas alkohola krājumus.
Paralēli cilvēkam rodas negatīva attieksme pret šāda veida izturēšanos, kurā viņš sāk vainot apkārtējos un tuvos cilvēkus. Neskatoties uz to, ka lēmums atmest alkoholu bija brīvprātīgs, atkarīgais kļūst pārliecināts, ka viņa gadījumā notiek piespiešana un manipulācijas. Tajā pašā laikā zemapziņa izdod alternatīvus uzvedības scenārijus, saasina problēmu un spiež padoties.
2. Es kontrolēšu patērētā alkohola daudzumu
Viena no populārajām alkoholiķu attieksmēm ir tā, ka es kontrolēšu patērētā alkohola daudzumu. Viņi ir gatavi dot šo solījumu visiem un jebkura iemesla dēļ. Bet realitāte ir tāda, ka, tiklīdz tiek izdzerta pirmā glāze, cilvēks aizmirst savus solījumus un pilnībā zaudē kontroli pār situāciju. Problēma ir tā, ka alkohola atkarīgais nespēj kontrolēt alkohola daudzumu. Šis iekšējais vājums ir vēl nomācošāks un papildina jau tā iespaidīgo problēmu sarakstu. Šajā sakarā sabrukšanas risks kļūst par pastāvīgu draudu, un situāciju pasliktina fakts, ka ar katru atkārtotu epizodi palielinās patērētā alkohola daudzums un palielinās iedzeršanas ilgums.
3. Dzers tikai nedēļas nogalēs vai svētku dienās
Starp ierobežojošajām attieksmēm, ar kādām cilvēks mēģina piespiest sevi atmest dzeršanu, izceļas mēģinājums izvēlēties skaidru dienu atbrīvošanai. Es dzeršu tikai nedēļas nogalēs, svētku dienās vai nozīmīgos gadījumos, bet atkarība neievēro grafikus.
Šīs pieejas izmantošana izraisa alkohola lietošanas psiholoģiskās vērtības pieaugumu. Lolotās dienas gaidīšana šajā gadījumā kļūst par dzīves jēgu, un šādas aizliegtā augļa saņemšanas sekas ir daudzkārt bēdīgākas. Alkoholiķis cenšas atrauties uz visu atturības laiku, kas noved pie cilvēka izskata zaudēšanas un kolosāla sloga uz ķermeņa.
4. Neļauj man dzert
Vēl viena populāra, bet nelietderīga metode, ar kuru cilvēki mēģina pārtraukt dzeršanu mājās, ir lūgt tuviniekus aizliegt dzert. Pašas idejas par alkohola atkarību parādīšanās patīk radiniekiem, kuri ir noguruši no dzēruma, tāpēc viņi ar entuziasmu cenšas novērst dzeršanu. Bet alkoholisms un alkas pēc alkohola neļauj cilvēkam būt konsekventam lēmumu pieņemšanā. Jebkurš stress vai grūtības nekavējoties izraisa vēlmi dzert, savukārt mēģinājumi novērst no tuvinieku puses izraisa agresiju un kalpo par ieganstu skandālam. Dusmu karstumā alkoholiķis zaudē savu adekvātumu, atver rokas.
Kā rāda prakse, visi neatkarīgi mēģinājumi noteikt alkohola lietošanas ierobežojumus vai aizliegumus izrādās neveiksmīgi. Šīs metodes nedarbojas, jo tās nenovērš problēmas sakni un nenovērš dzeršanas vēlmes cēloņus. Reālu palīdzību šajā situācijā var sniegt tikai pieredzējuši psihologi, narkologi un psihoterapeiti. Darbs kopā ar viņiem dod ilgstošu rezultātu un atbrīvojas no slimības.
Pārejiet no izņemšanas posma
Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir atkarība no alkohola, ir grūti pretoties šai slimībai, jo viņi nespēj efektīvi iziet izdalīšanās periodu. Tas ir visgrūtākais un sāpīgākais laika posms. Izstāšanās simptomi liek sevi izjust īpaši spilgti, kas pārliecina atkarīgo par viņa mēģinājumu bezjēdzību, un iekšējā vēlme dzert pieaug un pastiprinās. Šajā sakarā notiek sadalījums, kas atgriežas ceļa sākumā. Visi centieni un mēģinājumi atgriezties pie prātīga dzīvesveida ir veltīgi.
Lai drosmīgi pārvarētu visas grūtības un patiešām nonāktu līdz beigām, ir svarīgi būt pacietīgam un pārvarēt šo posmu.
Strādājiet pie sava prātīgā dzīves
Lai uzzinātu, kā dzīvot prātīgi un vienlaikus gūt prieku un prieku, jums:
- mainīt dzīves veidu: piepildiet to ar jaunu nozīmi, pozitīvām emocijām un iespaidiem;
- atteikties no sliktiem ieradumiem;
- mainīt attieksmi pret cilvēkiem, viņu uzvedību;
- ienes harmoniju visās dzīves jomās;
- uzziniet, kā efektīvi pretoties stresam.
Tikai visaptverošs darbs pie sevis un savas dzīves var dot pozitīvus rezultātus un palīdzēt pārvarēt grūtības.
Neierobežo sevi uz visiem laikiem
Attieksmei ir svarīga loma cīņā pret jebkuru slimību. Alkoholisms šajā jautājumā nav izņēmums. Lai gūtu panākumus, ir svarīgi pareizi motivēt savu prātu. Jums nevajadzētu domāt globālās kategorijās - tas tā, es esmu alkoholiķis un tas ir uz visiem laikiem. Šādas domas rada bailes un saasina depresiju, kas jau nomāc ķermeni. Ir svarīgi neaprobežoties tikai ar attieksmi un nebaidīties no nākotnes. Viss ir labojams, ar atkarību patiešām ir iespējams tikt galā. Pēc atveseļošanās pastāv risks atgriezties alkoholiskajā pagātnē, taču tas acīmredzami būs mazāks, ja vienlaikus varēsit kontrolēt situāciju un samazināt iekšējā spiediena līmeni.
Populāras alkoholisma ārstēšanas metodes
Cerībā atrisināt problēmu tiek izmantotas daudzas populāras alkoholisma terapijas. Bet diemžēl ar viņu palīdzību nav iespējams sasniegt ilgtspējīgu rezultātu. Tas ir saistīts ar konsekvences, izpratnes par atkarības mehānismu un cēloņu trūkumu.
- Tautas aizsardzības līdzekļi
Ārstēšana ar tautas līdzekļiem lielākoties nav efektīva un dažos gadījumos apdraud veselību. Sazvērestības, amuleti un citi šamaņu piederumi ir bezjēdzīgi. Zāļu novārījumi nespēj nomākt atkarību, bet var dot taustāmu triecienu novājinātiem orgāniem un sistēmām. Saindēšanās, alerģijas, nervu darbības traucējumi, nieru un aknu slimības var būt šādas "ārstēšanas" sekas.
- Psihoterapeita palīdzība
Psihologa palīdzība ir darba terapijas metode, taču bez integrētas pieejas problēmai arī nav jēgas. Ja nav pielāgošanās sabiedrībai, nespēja pretoties kārdinājumiem, zināšanu trūkums par pretošanos sabrukumam, atgriež cilvēku pie alkohola.
- Alkoholisma kodēšana
Kodēšana ir plaši pazīstama ārstēšanas metode. Tas ļauj tikt galā ar alkohola fizioloģisko tieksmi, taču ne visi ir piemēroti. Hipnozi un psihoterapeitisko efektu var izjust tikai jutīgi un uzņēmīgi cilvēki, un, ievietojot kapsulu, bieži ir vairākas kontrindikācijas un tas izraisa nevēlamas blakusparādības (agresija, pastiprināta trauksme, depresija). Turklāt kodēšana nenovērš atkarības emocionālos un psiholoģiskos cēloņus, kas visbiežāk izraisa sabrukumu un atgriešanos pie alkoholisma.
Ko dod profesionālā rehabilitācija privātajā klīnikā?
Alkoholisma ārstēšanai nepieciešama integrēta pieeja. Dažādu metožu izmantošana, kurai var būt pozitīva fiziskā un psiholoģiskā ietekme, palīdz efektīvi tikt galā ar atkarību. Pacienti saņem nepieciešamo palīdzību, kuras mērķis ir ne tikai atteikties no pārmērīgas alkohola lietošanas, bet arī atgriezties aktīvā un auglīgā dzīvē. Šim nolūkam darbs ar pacientiem tiek organizēts vairākos posmos:
1. Motivācija
Daudzi pacienti nav gatavi atzīt, ka alkohols traucē viņu dzīvi. Tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas ar viņiem tiek veiktas paskaidrojošas konsultācijas, izskaidrojot situācijas kaitējuma smagumu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai. Ar kvalificētu speciālistu palīdzību persona tiek pakļauta morālai sagatavošanai terapijai, kuras mērķis ir izprast un pieņemt problēmu.
2. Detoksikācija
Pacienti, kuri ierodas ārstēties, iziet detoksikācijas kursu. Kursa ietvaros zāles tiek izmantotas ķermeņa atjaunošanai, vielmaiņas uzlabošanai, toksisko vielu noņemšanai un iekšējo orgānu darba atbalstam. Ar terapijas palīdzību ir iespējams tikt galā ar abstinences sindroma izpausmēm, neizmantojot spēcīgas psihotropās zāles. Procedūru laikā pacienta stāvokli uzrauga kvalificēts psihologs.
3. Rehabilitācija
Pacientu ar atkarību no alkohola rehabilitācija tiek veikta slimnīcas apstākļos. Katram tiek izvēlēta individuāla atveseļošanās programma, tiek sastādīts grupu nodarbību kurss, personīgās izaugsmes nodarbības, kā arī tiek sastādīts specializēto speciālistu apmeklējumu grafiks.
4. Sociālā adaptācija
Ir svarīgi sagatavot cilvēku, kurš ir ārstēts no alkoholisma, jaunai dzīvei sabiedrībā. Psihologi un psihiatri nosaka jaunu attieksmi, iepazīstina cilvēkus ar neparastiem uzvedības modeļiem. Speciālisti kontrolē resocializācijas procesu, māca, kā rast konstruktīvus risinājumus sarežģītās situācijās, izvairīties no stresa, veidot veselīgas un piepildītas attiecības. Ja nepieciešams, pacientiem tiek sniegta palīdzība darba atrašanā.
Klīnikās tiek izmantotas vismodernākās un modernākās alkohola atkarīgo cilvēku ārstēšanas un rehabilitācijas metodes. Viņiem tiek sniegts profesionāls atbalsts visā atveseļošanās ceļā. Tās mērķis ir novērst sabrukšanas un atgriešanās pie alkoholisma risku. Speciālisti ir vērsti tikai uz pozitīviem rezultātiem. Zināšanas, pieredze, cilvēciskās īpašības viņiem šajā ziņā palīdz. Nebaidieties spert pirmo soli un doties uz klīniku, kur viņi palīdzēs mīļotajam atgriezties prātā un uz visiem laikiem aizmirst par briesmīgo atkarību.